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七月的菏澤，暑氣正盛，卻擋不住青少年對健康與活力的向往。近日，由菏澤市教育和體育局主辦的2025年菏澤市中小學生“健康夏令營”在菏澤奧林高級中學開幕。110名來自全市各縣區(qū)的青少年背著行囊，期盼即將到來的“健康蛻變”之旅。

據(jù)悉，本次夏令營為公益性活動，涵蓋有氧訓練、減脂訓練、戶外拓展等多項內(nèi)容。青少年將通過豐富多樣的訓練活動，掌握基礎運動技能，增強體重管理意識，逐步養(yǎng)成健康的運動習慣與生活習慣。

操場上，分組訓練井然有序：波比跳、仰臥起坐、跳箱等體能項目讓孩子們揮汗如雨，展現(xiàn)著蓬勃的朝氣；無敵風火輪、趣味障礙賽、拔河比賽等團隊活動則充滿歡聲笑語，凝聚著團隊協(xié)作的力量。營養(yǎng)餐廳內(nèi)，營養(yǎng)師依據(jù)孩子們的體質差異，定制了高蛋白、低熱量的餐食?！耙郧翱傆X得減肥就是少吃飯，現(xiàn)在才知道，運動和吃飯里藏著這么多學問?！眮碜脏i城縣的高丙昊捧著餐盒，認真聆聽老師講解膳食搭配知識。心理輔導課上，孩子們圍坐成圈分享心事，在互動游戲中學會識別壓力信號，在老師的引導下掌握簡單的放松技巧。

“安全第一，快樂至上，健康為本?！笔薪腆w局黨組成員、副局長王奉勇在開營儀式上的叮囑，成為全體教官和輔導老師的行動準則。訓練時，教練是嚴格的“引路人”：糾正動作一絲不茍，講解膳食知識不厭其煩；休息時，他們又變身為貼心的“大朋友”，陪想家的孩子聊天解悶。

“老師，我跑不動了……”烈日下的耐力訓練中，一名小男孩漲紅了臉，放慢了腳步。教練沒有催促，而是陪他慢慢走：“我們不跟別人比，跟自己的昨天比，多堅持10秒就是進步?！痹诠膭盥曋?，男孩深吸一口氣，重新邁開腳步。這樣的場景每天都在上演——既有對“健康目標”的執(zhí)著追求，更有對“成長節(jié)奏”的溫柔尊重。

除了體能訓練，夏令營更注重健康理念的滲透：晚間健康知識小課堂上，孩子們通過動畫短片了解“基礎代謝”；互動環(huán)節(jié)中，老師們用幽默的問答，讓大家在歡笑中認清不健康飲食的危害。

教練員祝寶柯說：“我們希望孩子們帶走的不只是體重秤上的數(shù)字變化，更有‘主動運動’‘合理飲食’的意識。”正如王奉勇所言，舉辦夏令營的初衷，正是響應“體重健康管理年”的號召，讓健康運動的習慣融入青少年的日常生活。

夕陽西下，操場上的歡聲笑語漸漸平息，孩子們興奮地分享收獲：“今天學會了正確的跳繩姿勢”“原來蔬菜可以這么好吃”“明天要挑戰(zhàn)20個俯臥撐”……7天的夏令營或許短暫，但播下健康的種子，終將在未來生根發(fā)芽。

當?shù)谝豢|晨光再次照亮奧林高級中學的操場，孩子們又將迎著朝陽出發(fā)。他們揮汗的身影里，藏著青少年對健康的向往，更映照著這座城市對“體教融合”的深耕——讓科學護航成長，讓健康點亮青春，這便是夏令營最動人的風景。

記者 毛慎沛